خاتشابوري
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 25.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- محتواه الجيد من البروتين بفضل الجبن والبيض
- مرتفع بالدهون المشبعة
خاتشابوري له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر بديل خبز الفلاتبريد هذا مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 25 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مقارنة بمؤشر الخاشابوري البالغ 65 وحمله البالغ 21، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على نسبة السكر في الدم.
خبز القرنبيط - GL 8 لكل 100 جم يوفر السوكا استجابة جلايسيمية أكثر استقرارًا بمؤشر يبلغ 35 وحمل يبلغ 8، مما يجعله خيارًا أفضل بكثير للتحكم في نسبة السكر في الدم مقارنة بالخاشابوري ذي الحمل الجلايسيمي المرتفع.
خبز الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خاتشابوري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه الجيد من البروتين بفضل الجبن والبيض
- يحتوي على الكالسيوم وفيتامينات ب
- مرتفع بالدهون المشبعة
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- يحتوي على حمل جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خاتشابوري؟
خاتشابوري له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 25.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل خاتشابوري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خاتشابوري له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز القرنبيط.
كيف يؤثر خاتشابوري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خاتشابوري 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خاتشابوري في تطبيق Logi، مع حصتك.
