تارت اليقطين
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
تارت اليقطين له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 02/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم هذه الحلوى توفر تأثيراً غلايسيمياً أقل بكثير (حمل غلايسيمي 4 مقابل 21) مع دمج البروتين للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم.
حلوى الزبادي اليوناني والبرتقال الطازج - GL 8 لكل 100 جم استخدام دقيق اللوز بدلاً من دقيق المعجنات التقليدي يقلل بشكل كبير من الحمل الغلايسيمي (8 مقابل 21) عن طريق استبدال الكربوهيدرات المكررة بالدهون الصحية والبروتين.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تارت اليقطين هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر فيتامين أ من اليقطين
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
- دقيق ودهون معالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تارت اليقطين؟
تارت اليقطين له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل تارت اليقطين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تارت اليقطين له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو حلوى الزبادي اليوناني والبرتقال الطازج.
كيف يؤثر تارت اليقطين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تارت اليقطين 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تارت اليقطين في تطبيق Logi، مع حصتك.
