كعكة البرقوق بالقمح الكامل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل 100 جم
- محتوى أعلى من الألياف بفضل القمح الكامل
- يحتوي على سكر مضاف
كعكة البرقوق بالقمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 31/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يوفر هذا تأثيراً غلايسيمياً أقل بكثير (حمل غلايسيمي 4 مقابل 21) ويضيف البروتين للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم.
زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة - GL 3 لكل 100 جم هذا بديل غني بالمغذيات يقلل بشكل كبير من الحمل الغلايسيمي (3 مقابل 21) مقارنة بكعكة البرقوق.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كعكة البرقوق بالقمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 16 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى أعلى من الألياف بفضل القمح الكامل
- يحتوي على فاكهة (البرقوق)
- مؤشر جلايسيمي أقل من الكعك المكرر
- يحتوي على سكر مضاف
- مستوى معالجة متوسط
- حمل جلايسيمي متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كعكة البرقوق بالقمح الكامل؟
كعكة البرقوق بالقمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل كعكة البرقوق بالقمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كعكة البرقوق بالقمح الكامل له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة.
كيف يؤثر كعكة البرقوق بالقمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كعكة البرقوق بالقمح الكامل 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كعكة البرقوق بالقمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
