فول سوداني مغطى بالعجين
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين نباتي
- محتوى عالٍ من الصوديوم
فول سوداني مغطى بالعجين له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 04/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1.1 لكل 100 جم يقدم الجوز مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 15 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2.06، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم مقارنة بالفول السوداني المغطى بالعجين.
جوز - GL 3 لكل 100 جم يوفر الفول السوداني المحمص نفس القرمشة المرضية التي توفرها النسخة المغطاة بالعجين ولكن مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 14 وحمل جلايسيمي يبلغ 2.98، مما يجنبك الكربوهيدرات المكررة الموجودة في العجين.
فول سوداني محمص
أشكال فول سوداني مغطى بالعجين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول سوداني مغطى بالعجين هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 540 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 16 g |
| دهون | 36 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 28 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين نباتي
- مصدر للدهون غير المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط
- معالج ومقلي
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول سوداني مغطى بالعجين؟
فول سوداني مغطى بالعجين له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل فول سوداني مغطى بالعجين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فول سوداني مغطى بالعجين له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو جوز.
أي شكل من فول سوداني مغطى بالعجين له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فول سوداني مغطى بالعجين في هذه القاعدة، فول سوداني مقلي بالعجين له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من فول سوداني مغطى بالعجين في تطبيق Logi، مع حصتك.
