آلو تيكي
GI 75 · مرتفعGL 22 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 22 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
آلو تيكي له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي من حمل جلايسيمي قدره 22 إلى 2 فقط، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
باجي القرنبيط المشوي - GL 6 لكل 100 جم يوفر هذا الخيار حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 6 مقارنة بـ 22، مما يجعله بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على قوام مشابه للفطائر المالحة.
فطيرة الكوسا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
آلو تيكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
30 g
كربوهيدرات
3 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يوفر بعض البروتين النباتي
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
- طريقة تحضير مقلية ومعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ آلو تيكي؟
آلو تيكي له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 22 لكل 100 جم.
هل آلو تيكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
آلو تيكي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو باجي القرنبيط المشوي.
كيف يؤثر آلو تيكي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ آلو تيكي 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من آلو تيكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
