عجة الكوسا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 5.4 لكل قطعة (60 جم) · GL 9 لكل 100 جم
- Contains vegetables
- Moderate sodium content
عجة الكوسا له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة واحد (60 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.4.
تم التحديث في 17/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال عجة الكوسا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجة الكوسا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fritter (approx. 3 inches) | 60 g | 5.4 |
| 2 fritters | 120 g | 10.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 6.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.3 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- Contains vegetables
- Moderate fiber content
- Lower in added sugars
- Moderate sodium content
- Contains refined flour
- Fried in oil
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجة الكوسا؟
عجة الكوسا له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة واحد (60 جم) له عبء جلايسيمي 5.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.
هل عجة الكوسا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عجة الكوسا مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من عجة الكوسا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عجة الكوسا في هذه القاعدة، فطائر الكوسا المخبوزة له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من عجة الكوسا في تطبيق Logi، مع حصتك.
