كريسبي التوت الأزرق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 22 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
كريسبي التوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي قدره 58 (متوسط).
تم التحديث في 09/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم هذا البديل يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 22 إلى 3 ويضيف البروتين للمساعدة في استقرار استجابة سكر الدم.
توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى - GL 3 لكل 100 جم هذا الخيار يقدم بديلاً مشبعاً وغنياً بالبروتين بدلاً من المقرمشات مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 3.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كريسبي التوت الأزرق هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 21 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 13 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 3.2 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 110 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر مضادات أكسدة من التوت الأزرق
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على دهون مشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كريسبي التوت الأزرق؟
كريسبي التوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط) وعبء جلايسيمي 22 لكل 100 جم.
هل كريسبي التوت الأزرق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كريسبي التوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي متوسط (58). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى.
كيف يؤثر كريسبي التوت الأزرق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كريسبي التوت الأزرق 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كريسبي التوت الأزرق في تطبيق Logi، مع حصتك.
