تورتيلا الجاودار
GI 50 · منخفضGL 23 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 23 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
تورتيلا الجاودار له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 03/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم هذا الاستبدال يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 23 إلى 2، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
لفافة القرنبيط - GL 1 لكل 100 جم يوفر دقيق اللوز بديلاً غنياً بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 1)، وهو بديل عملي ومشبع للفائف القائمة على الحبوب.
خبز اللوز - GL 4.2 لكل 100 جم تعتبر لفائف جوز الهند بديلاً شائعاً ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 4.2) وتعمل بشكل جيد مع الحشوات المالحة والحلوة.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا الجاودار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
240
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.6 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- يحتوي على بروتين نباتي
- محتوى معتدل من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على بعض الزيوت المضافة أو دقيق القمح
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا الجاودار؟
تورتيلا الجاودار له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 23 لكل 100 جم.
هل تورتيلا الجاودار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تورتيلا الجاودار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر تورتيلا الجاودار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تورتيلا الجاودار 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تورتيلا الجاودار في تطبيق Logi، مع حصتك.
