بيتزا بالأعشاب
GI 70 · مرتفعGL 23 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 23 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بعض الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع
بيتزا بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 15/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يؤدي استبدال العجينة بعجينة القرنبيط إلى خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 23 إلى 3، مما يقلل من ارتفاع سكر الدم بشكل ملحوظ.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 1 لكل 100 جم يوفر دقيق اللوز تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1) مقارنة ببيتزا الأعشاب (حمل جلايسيمي 23)، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز.
قاعدة بيتزا بدقيق اللوز - GL 0.4 لكل 100 جم يعد استخدام فطر بورتوبيللو كقاعدة للبيتزا بديلاً غنياً بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، حيث يلغي الحمل الجلايسيمي تقريباً مقارنة بالعجائن التقليدية المصنوعة من الحبوب.
فطر بورتوبيللو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيتزا بالأعشاب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
33 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 33 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر البروتين من الجبن
- يحتوي على أعشاب غنية بمضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على دقيق مكرر وسكريات مضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيتزا بالأعشاب؟
بيتزا بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 23 لكل 100 جم.
هل بيتزا بالأعشاب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيتزا بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قاعدة بيتزا القرنبيط.
كيف يؤثر بيتزا بالأعشاب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيتزا بالأعشاب 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بيتزا بالأعشاب في تطبيق Logi، مع حصتك.
