بيروغي بالأعشاب
GI 60 · متوسطGL 21.6 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 21.6 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- Contains herbs with antioxidants
- Refined flour base
بيروغي بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 05/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم يقدم نيوكي القرنبيط قواماً وملمساً مشابهاً لبيروغي ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 6 مقارنة بـ 18، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
نيوكي القرنبيط - GL 0.4 لكل 100 جم يوفر فطر بورتوبيللو المشوي قاعدة لذيذة ومشبعة للوجبة مع حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 0.43، مما يجعله بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي لبيروغي الغني بالحبوب.
فطر بورتوبيللو المشوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيروغي بالأعشاب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
36 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 36 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- Contains herbs with antioxidants
- Moderate protein content
- Refined flour base
- Moderate glycemic load
- Moderate sodium content
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيروغي بالأعشاب؟
بيروغي بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21.6 لكل 100 جم.
هل بيروغي بالأعشاب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيروغي بالأعشاب له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو نيوكي القرنبيط.
كيف يؤثر بيروغي بالأعشاب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيروغي بالأعشاب 21.6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بيروغي بالأعشاب في تطبيق Logi، مع حصتك.
