بينزا القمح الكامل
GI 55 · متوسطGL 23 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 23 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
بينزا القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بينزا القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
41 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- بروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي أقل من الخبز الأبيض
- محتوى صوديوم معتدل
- منتج حبوب معالج
- حمل جلايسيمي معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بينزا القمح الكامل؟
بينزا القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 23 لكل 100 جم.
هل بينزا القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بينزا القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر بينزا القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بينزا القمح الكامل 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بينزا القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
