شبيزلي القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
شبيزلي القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 16/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا تأثيراً أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (الحمل الجلايسيمي 0.5 مقابل 18)، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات للمعكرونة التقليدية.
كوسا حلزونية - GL 6 لكل 100 جم يوفر نيوكي القرنبيط قواماً مشابهاً لـ "شبيتزلي" ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 6 مقابل 18)، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
نيوكي القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شبيزلي القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- بروتين معتدل
- قليل السكر المضاف
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على ملح مكرر
- منتج حبوب معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شبيزلي القمح الكامل؟
شبيزلي القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل شبيزلي القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شبيزلي القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوسا حلزونية.
كيف يؤثر شبيزلي القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شبيزلي القمح الكامل 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من شبيزلي القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
