خبز بيتا من القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 33.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 28 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
خبز بيتا من القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 57 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 33.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم يوفر هذا اللفافة حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 28) مع الحفاظ على قوام مشابه للحبوب وطريقة استخدام مماثلة.
خبز الكتان - GL 2 لكل 100 جم بديل نباتي يقلل بشكل كبير من التأثير الغلايسيمي (حمل غلايسيمي 2 مقابل 28) لتجربة شطيرة أو لفافة مماثلة.
لفافة القرنبيط - GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا الخيار القائم على المكسرات استجابة غلايسيمية أقل بكثير (حمل غلايسيمي 1 مقابل 28) وهو بديل شائع ومشبع للخبز المسطح التقليدي.
خبز اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بيتا من القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- منخفض السكر المضاف
- بروتين معتدل
- عبء سكري معتدل
- محتوى عالي من الصوديوم
- منتج من الحبوب المكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات تحتوي على خبز بيتا من القمح الكامل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بيتا من القمح الكامل؟
خبز بيتا من القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 57 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 33.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 28.
هل خبز بيتا من القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز بيتا من القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي متوسط (57). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الكتان.
كيف يؤثر خبز بيتا من القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بيتا من القمح الكامل 28 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز بيتا من القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
