نودلز الحنطة الكاملة
GI 45 · منخفضGL 31 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 31 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر جيد للبروتين بالنسبة للحبوب
- حمل جلايسيمي مرتفع (31) لكل حصة 100 جرام
نودلز الحنطة الكاملة له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 31)، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات لاستقرار سكر الدم.
كوسا حلزونية - GL 6 لكل 100 جم يوفر سباغيتي الإدامامي حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (6 مقابل 31) مع الحفاظ على قوام يشبه المعكرونة وإضافة البروتين والألياف المفيدة.
معكرونة الإدامامي - GL 2 لكل 100 جم قرع السباغيتي هو بديل نباتي غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، مما يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي (2 مقابل 31) مقارنة بنودلز القمح.
قرع السباغيتي - GL 5.4 لكل 100 جم معكرونة الفاصوليا السوداء هي بديل غني بالألياف يعتمد على البقوليات، وتوفر حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (5 مقابل 31) للمساعدة في منع ارتفاع سكر الدم.
معكرونة الفاصولياء السوداء
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نودلز الحنطة الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
340
سعرات حرارية
68 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين بالنسبة للحبوب
- يحتوي على نسبة مفيدة من الألياف
- مستوى معالجة ضئيل
- حمل جلايسيمي مرتفع (31) لكل حصة 100 جرام
- تأثير كبير على مستويات الجلوكوز في الدم
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نودلز الحنطة الكاملة؟
نودلز الحنطة الكاملة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل نودلز الحنطة الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك نودلز الحنطة الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر نودلز الحنطة الكاملة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نودلز الحنطة الكاملة 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من نودلز الحنطة الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
