صلصة شاتني
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 3.5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 23 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
صلصة شاتني له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر هذه الصلصة المعتمدة على الزبادي قواماً كريمياً ونكهة لذيذة وحارة تشبه الصلصة الهندية (تشاتني)، ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 23.
صلصة الزبادي قليلة الدسم بالأعشاب والفلفل - GL 1 لكل 100 جم يقدم الفجل المخمر بديلاً حاداً ولاذعاً ومقرمشاً للصلصة الهندية (تشاتني) مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1 مقابل 23).
فجل مخمر طبيعي مع البروبيوتيك وقليل من السكريات المضافة - GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا المهروس اللذيذ خياراً غنياً بالنكهة كبديل للصلصة، مع حمل جلايسيمي ضئيل (1) مقارنة بالصلصة الهندية (تشاتني) عالية السكر.
أفوكادو مهروس مع عصير الليمون والثوم
أشكال صلصة شاتني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صلصة شاتني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 18 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر المغذيات الدقيقة من الفواكه أو الخضروات
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- معالج بشكل معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صلصة شاتني؟
صلصة شاتني له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 3.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 23.
هل صلصة شاتني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
صلصة شاتني له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو صلصة الزبادي قليلة الدسم بالأعشاب والفلفل.
أي شكل من صلصة شاتني له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال صلصة شاتني في هذه القاعدة، صلصة النعناع له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من صلصة شاتني في تطبيق Logi، مع حصتك.
