عينات
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 23 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
عينات له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 13/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.9 لكل 100 جم يقدم الإدامامي مؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 16 وحمل جلايسيمي يبلغ 2، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم مقارنة بالطعام الأصلي.
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح - GL 1.4 لكل 100 جم يوفر اللوز تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير بمؤشر يبلغ 15 وحمل يبلغ 3.24، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات الجلوكوز بشكل حاد.
لوز - GL 1.1 لكل 100 جم يعد الجوز خياراً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي بمؤشر يبلغ 15 وحمل يبلغ 2.06، مما يدعم تحسين حساسية الأنسولين.
جوز - GL 0.5 لكل 100 جم تمتلك بذور اليقطين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً جداً يبلغ 10 وحملاً يبلغ 1، مما يجعلها بديلاً مثالياً لإدارة مستويات سكر الدم بفعالية.
بذور اليقطين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عينات هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 7 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- نسبة عالية من السكريات المضافة
- معالجة بشكل مكثف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عينات؟
عينات له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 23 لكل 100 جم.
هل عينات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عينات له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح.
كيف يؤثر عينات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عينات 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من عينات في تطبيق Logi، مع حصتك.
