فرياند التوت
GI 55 · متوسطGL 23 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 23 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على اللوز للدهون الصحية
- محتوى عالٍ من السكر
فرياند التوت له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 13/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل مؤشرًا جلايسيميًا (20 مقابل 55) وحملًا جلايسيميًا (1 مقابل 23) أقل بكثير، مما يضمن استجابة أكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على مذاق كريمي مُرضٍ.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - توت العليق الطازج مع شوكولاتة داكنة بنسبة ٩٠٪GL 4 لكل 100 جم يوفر هذا الخيار نكهة التوت مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (مؤشر جلايسيمي 25، حمل جلايسيمي 4) مقارنة بـ "الفرياند".
- GL 8 لكل 100 جم استخدام دقيق اللوز بدلاً من الدقيق المكرر يخفض المؤشر الجلايسيمي بشكل كبير إلى 28 والحمل الجلايسيمي إلى 8، مما يجعله خيارًا أفضل بكثير للتحكم في مستوى السكر في الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فرياند التوت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
410
سعرات حرارية
42 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
24 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 22 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 24 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 14 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على اللوز للدهون الصحية
- يوفر بعض البروتين
- محتوى عالٍ من السكر
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- دقيق معالج وسكريات مضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فرياند التوت؟
فرياند التوت له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 23 لكل 100 جم.
هل فرياند التوت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فرياند التوت له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر فرياند التوت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فرياند التوت 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فرياند التوت في تطبيق Logi، مع حصتك.
