خبز الجاودار الداكن
GI 50 · منخفضGL 24 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 24 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز الجاودار الداكن له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (16 مقابل 24) ومؤشراً جلايسيمياً أقل، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ وأكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الشيا حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (14 مقابل 24)، مما يساعد في تقليل ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الوجبات مقارنة بخبز الجاودار الداكن.
خبز بذور الشيا - GL 14 لكل 100 جم خبز بذور الكتان هو بديل غني بالألياف ذو حمل جلايسيمي أقل (14 مقابل 24)، مما يدعم تحكماً أفضل في مستوى السكر في الدم.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار الداكن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
48 g
كربوهيدرات
7.5 g
بروتين
3.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.9 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي أقل من الخبز الأبيض
- يحتوي على حبوب كاملة
- محتوى معتدل من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على بعض السكريات المضافة
وصفات تحتوي على خبز الجاودار الداكن
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار الداكن؟
خبز الجاودار الداكن له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 24 لكل 100 جم.
هل خبز الجاودار الداكن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار الداكن مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الجاودار الداكن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الجاودار الداكن 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الجاودار الداكن في تطبيق Logi، مع حصتك.
