سكُون الجبن
GI 60 · متوسطGL 23 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 23 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على البروتين من الجبن والبيض
- غني بالدهون المشبعة
سكُون الجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 19/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- مافن البيض والسبانخ وجبنة الفيتاGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا الخيار المالح نكهة مشابهة لكعكة الجبن مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 23 إلى 1.
- GL 2.7 لكل 100 جم تقدم هذه المقرمشات بديلاً مقرمشاً ومشبعاً لكعكة السكون مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 2 مقابل 23).
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم يعتبر هذا المافن بديلاً منخفض الحمل الجلايسيمي مقارنة بكعكة السكون التقليدية، حيث يبلغ الحمل الجلايسيمي 8 مقابل 23.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سكُون الجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
340
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
17 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 17 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروتين من الجبن والبيض
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- غني بالدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سكُون الجبن؟
سكُون الجبن له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 23 لكل 100 جم.
هل سكُون الجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سكُون الجبن له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن البيض والسبانخ وجبنة الفيتا.
كيف يؤثر سكُون الجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سكُون الجبن 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سكُون الجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
