عجينة بيتزا من الحبوب الكاملة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 7.2 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 24 لكل 100 جم
- محتوى ألياف معتدل
- عبء سكري مرتفع
عجينة بيتزا من الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من بيتزا إيطالية العادي (70). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 17/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بيتزا إيطالية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجينة بيتزا من الحبوب الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 43 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- دهون مشبعة منخفضة
- بدون سكريات مضافة
- عبء سكري مرتفع
- درجة معالجة متوسطة
- كمية كبيرة من الكربوهيدرات المكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة بيتزا من الحبوب الكاملة؟
عجينة بيتزا من الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.
هل عجينة بيتزا من الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عجينة بيتزا من الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قاعدة بيتزا القرنبيط.
أي شكل من بيتزا إيطالية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بيتزا إيطالية في هذه القاعدة، شريحة بيتزا نباتية له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من عجينة بيتزا من الحبوب الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
