أرز بالكاتشب
GI 75 · مرتفعGL 24 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 24 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بعض الخضروات
- حمل غلايسيمي مرتفع
أرز بالكاتشب له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 20/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر أرز القرنبيط انخفاضاً هائلاً في التأثير الجلايسيمي، حيث يقلل الحمل الجلايسيمي من 24 إلى 1، مما يعمل على استقرار سكر الدم بشكل كبير.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 8 لكل 100 جم توفر الكينوا مع الحمص تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 8 مقابل 24) مع الحفاظ على قوام مماثل وطابع الحبوب.
الكينوا مع الحمص والخضار - GL 10 لكل 100 جم إضافة العدس إلى الأرز البني يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل ملحوظ (الحمل الجلايسيمي 10 مقابل 24) مقارنة بأرز الكاتشب التقليدي، مما يوفر طاقة أكثر استقراراً.
خليط الأرز البني الكامل والعدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز بالكاتشب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
165
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
3 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 165 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2.5 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الخضروات
- يوفر طاقة سريعة
- حمل غلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بشكل معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز بالكاتشب؟
أرز بالكاتشب له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 24 لكل 100 جم.
هل أرز بالكاتشب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أرز بالكاتشب له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر أرز بالكاتشب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز بالكاتشب 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أرز بالكاتشب في تطبيق Logi، مع حصتك.
