كرواسون الحبوب الكاملة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 27.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 23 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- عبء سكري مرتفع (٢٣)
كرواسون الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من كرواسون العادي (67). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 27.6.
تم التحديث في 26/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال كرواسون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرواسون الحبوب الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 12 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- محتواه من البروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع (٢٣)
- محتوى مرتفع من الدهون المشبعة
- يحتوي على كمية ملحوظة من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرواسون الحبوب الكاملة؟
كرواسون الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 27.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 23.
هل كرواسون الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كرواسون الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
أي شكل من كرواسون له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كرواسون في هذه القاعدة، كرواسون بالجبن واللحم له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من كرواسون الحبوب الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
