كرواسون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كرواسون 67، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 30 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل كرواسون المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
كرواسون مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر للطاقة
- ✓ يحتوي على بعض البروتين
- ✗ مرتفع في الدهون المشبعة
- ✗ يحتوي على حمل سكري مرتفع
- ✗ منخفض المحتوى من الألياف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 406 kcal |
| كربوهيدرات | 45g |
| السكريات (الإجمالي) | 8g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 6g |
| ألياف | 2.6g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8g |
| بروتين | 8g |
| دهون | 21g |
| مشبعة | 13g |
| غير مشبعة | 7g |
| صوديوم | 370mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرواسون؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كرواسون 67، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 30 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل كرواسون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرواسون مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (67). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر كرواسون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرواسون 30 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←