Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Tam çavdar unu pizza hamuru Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
tam siyez ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı karabuğday ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı spelte ekmeği tostu Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tohumlu çavdar ekmeği kızarmış Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Üvez meyvesi özü Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 yeşil çay likörü Orta GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Yeşil pirinç Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Yoğun tam tahıllı çavdar ekmeği Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Yüksek lifli fit çörek Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Yüksek lifli tortilla dürüm Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Yulaf proteini kurabiye hamuru Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Yulaf-badem kırıntı üstü Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 yuzu likörü Orta GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Kuruyemişli ve kuru meyveli bar Düşük GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Mango ve çarkıfelek meyvesi aromalı lifli shake Düşük GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 Vegan çikolatalı trüf Düşük GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Yulaflı kakaolu fındıklı kek Düşük GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Köri tozu Düşük GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Tam buğday tostu Düşük GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 Domatesli ekmek Orta GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 yağsız peynirli tost Orta GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
%100 Çavdar Ekşi Mayalı Ekmek Düşük GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
4 peynirli pizza dilimi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Ahududulu makaron Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 
Amarant gevreği Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Anında baharat karışımı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
arpa yarması Düşük GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 badem kompostosu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
çavdar ekşi mayası Düşük GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
Choux hamuru Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Çikolata kaplı lor barı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Çikolatalı gofret Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Çikolatalı kek dilimi Düşük GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
çikolatalı pasta Düşük GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Çorba baharat karışımı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Çubukta Kremalı Dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Doğal kurutulmuş sarımsak ve soğan tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 dolgulu hamur işi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 dolgulu top Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dondurulmuş stromboli Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 dondurulmuş tater tots Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Dosa Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Ekmek Düşük GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 Ekmek tatlısı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Elektrolit efervesan tablet Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Fırın cipsi Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 fıstık ezmeli turta Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 fıstıklı kızılcık tiramisu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
Geleneksel çavdar ekmeği (yüksek tam tahıllı, yüksek lifli) Düşük GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Haçapuri Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 hindistan cevizli tiramisu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 İskandinav ekmeği Düşük GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 Junior Frosty Orta GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Karelya böreği Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş arpa Düşük GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş yeşil bezelye Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Kepekli ve keten tohumlu ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 kızarmış fasulyeli tostada Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kızarmış pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kızılcıklı iç harç Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Küçük calzone Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kurabiyeli dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Kuru siyah frenk üzümü Düşük GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş meyve tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş sebzeler Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 Kuruyemişli kek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
kuşburnu tozu Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Limon aroması Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Matzo topu Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Mısırli kızarmış pilav Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 muzlu siyez buğdaylı waffle Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Nohut unu Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Oreo McFlurry Orta GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Pancar tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Patates mantısı Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Patates nuggetları Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Patatesli ve peynirli mantı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Patatesli ve peynirli pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Patatesli waffle Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 peynirli banitsa Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Peynirli börek Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 peynirli çubuk Orta GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Peynirli mısır ekmeği dolması Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pirinç karışımı Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Pizza Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pizza ruloları Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Portakallı tavuk Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Pupusa Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Düşük GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
Sade mantı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Safranlı krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Salamlı pizza Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Sarımsaklı ve zeytinyağlı tam tahıllı ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Şekersiz çikolatalı kruvasan Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 siyah ahududalı ve çikolata parçacıklı kurabiye hamurlu dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Spaetzle Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
