Patatesli waffle
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 21
- Orta düzeyde lif içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks
Patatesli waffle için glisemik indeks 75, sade Patates (78) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2 artırır.
25 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Cauliflower waffles have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for insulin resistance.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 17 Baked sweet potato waffles have a lower glycemic index and more micronutrients than potato waffles.
tatlı patates kızartması
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patatesli waffle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 6.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Çok yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patatesli waffle glisemik indeksi nedir?
Patatesli waffle için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 21.
Patatesli waffle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patatesli waffle için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Patatesli waffle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
