Dosa
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 21
- Fermente gıdaların faydaları
- Yüksek glisemik indeks
Dosa için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 9 Moong dal chilla, önemli ölçüde daha düşük GI (35'e karşı 70) ve GL (9'a karşı 21) değerleriyle benzer bir tuzlu krep deneyimi sunar.
Mung fasulyesi krep - 100 g'da GL 8 Besan chilla, dosa'ya göre çok daha dengeli bir glisemik yanıt sunan, geleneksel ve protein açısından zengin bir alternatiftir.
Nohut unu tuzlu krep - 100 g'da GL 2 Karnabahar dürümleri, iç harçlar için mükemmel bir düşük glisemik araçtır ve glisemik yükü 21'den 2'ye önemli ölçüde düşürür.
Karnabahar dürüm
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dosa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 165 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.4 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Fermente gıdaların faydaları
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dosa glisemik indeksi nedir?
Dosa için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 21.
Dosa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dosa için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Mung fasulyesi krep.
Dosa kan şekerini nasıl etkiler?
Dosa 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Dosa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
