Patates mantısı
Yüksek GI
adet (45 g) başına GL 9.5 · 100 g'da GL 21
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks (75)
Patates mantısı için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir adet (45 g) glisemik yükü 9.5 artırır.
Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Cauliflower has a very low glycemic index and a higher fiber content, which positively affects blood sugar levels.
Kavrulmuş karnabahar humusu - 100 g'da GL 13 Wholemeal flour and pumpkin lower the glycemic index and increase fiber content.
Tam tahıllı kabak mantısı - 100 g'da GL 35 Buckwheat groats have a lower glycemic index and more fiber than Silesian dumplings.
karabuğday
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patates mantısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 dumpling | 45 g | 9.5 |
| 1 serving | 150 g | 31.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Minimum işleme
- Yüksek glisemik indeks (75)
- Yüksek glisemik yük (21)
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patates mantısı glisemik indeksi nedir?
Patates mantısı için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir adet (45 g) glisemik yükü 9.5; 100 g'da glisemik yük 21.
Patates mantısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patates mantısı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş karnabahar humusu.
Patates mantısı kan şekerini nasıl etkiler?
Patates mantısı 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Patates mantısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
