İskandinav ekmeği
Düşük GI
100 g'da GL 21
- High fiber content
- Moderate sodium content
İskandinav ekmeği için glisemik indeks 50 (Düşük).
13 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bunlar glisemik yükte büyük bir azalma (21'den 1'e) ve çok daha düşük bir GI sunarak kan şekeri tepkinizi önemli ölçüde dengeler.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 1.8 Bunlar, ekmeğe benzer tatmin edici, çıtır bir dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1,8'e karşı 21) sağlar.
Kuruyemiş ve tohum krakeri - 100 g'da GL 14 Bu, orijinal seçiminize kıyasla glisemik yükü %33 oranında düşüren doğrudan bir ekmek alternatifidir.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İskandinav ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Low added sugar
- Contains whole grains
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Moderate glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İskandinav ekmeği glisemik indeksi nedir?
İskandinav ekmeği için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 21.
İskandinav ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İskandinav ekmeği düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
İskandinav ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
İskandinav ekmeği 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
İskandinav ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
