Matzo topu
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 21
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Matzo topu için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar100 g'da GL 1 Karnabahar püresi, matzo topuna benzer yumuşak ve rahatlatıcı bir doku sunarken, 15'lik düşük GI ve 1'lik GL değeri ile kan şekeri yükselmelerini önler.
- 100 g'da GL 14 Nohut gnocchi, matzo toplarına göre daha yoğun ve hamurumsu bir alternatif sunar; 45'lik GI ve 14'lük GL değeri ile glikoz emilimini yavaşlatmak için daha fazla lif ve protein sağlar.
Nohut unu gnocchi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Matzo topu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Düşük ilave şeker içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Matzo topu glisemik indeksi nedir?
Matzo topu için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 21.
Matzo topu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Matzo topu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar.
Matzo topu kan şekerini nasıl etkiler?
Matzo topu 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Matzo topu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
