siyez ekşi mayalı ekmek rulosu
Düşük GI
100 g'da GL 21
- High fiber content
- Moderate sodium content
siyez ekşi mayalı ekmek rulosu için glisemik indeks 50 (Düşük).
4 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, bir sandviç ekmeğine benzer bir doku ve kullanım sunarken glisemik yükü 21'den 2'ye önemli ölçüde düşürür.
- 100 g'da GL 1 Karnabahar dilimleri, sandviçler veya yan ürünler için çok yönlü, düşük glisemik bir alternatif sunarak glisemik yükü 21'den 1'e düşürür.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, ekmeğe kıyasla kan şekeri üzerinde çok daha düşük bir etkiye sahip (GL 2,7'ye karşı 21), çıtır ve besin değeri yüksek bir alternatif sunar.
Keten tohumu krakerleri
siyez ekşi mayalı ekmek rulosu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
siyez ekşi mayalı ekmek rulosu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 2.2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.9 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Low added sugar
- Moderate glycemic index
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
siyez ekşi mayalı ekmek rulosu glisemik indeksi nedir?
siyez ekşi mayalı ekmek rulosu için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 21.
siyez ekşi mayalı ekmek rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
siyez ekşi mayalı ekmek rulosu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi siyez ekşi mayalı ekmek rulosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
siyez ekşi mayalı ekmek rulosu, bu veritabanındaki tüm siyez ekşi mayalı ekmek rulosu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 21).
siyez ekşi mayalı ekmek rulosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
