Spaetzle
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 31.5 · 100 g'da GL 21
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Spaetzle için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 31.5 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik etkiyi (GL 0,5'e karşı 20) ve glisemik indeksi (GI) büyük ölçüde düşürerek geleneksel makarnaya mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatif oluşturur.
Spiral kabak - 100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, çok daha düşük bir glisemik yük (GL 6'ya karşı 20) ve GI sunarak, kan şekeri üzerinde önemli ölçüde daha az etkiyle Spätzle'ye benzer bir doku sağlar.
Karnabahar gnocchi - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, Spätzle'den önemli ölçüde daha düşük bir GI'ye (35'e karşı 70) sahiptir ve makarna deneyimini korurken daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Nohut fusilli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Spaetzle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük ilave şeker
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Toplam karbonhidrata kıyasla düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Spaetzle glisemik indeksi nedir?
Spaetzle için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 31.5; 100 g'da glisemik yük 21.
Spaetzle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Spaetzle için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Spaetzle kan şekerini nasıl etkiler?
Spaetzle 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Spaetzle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
