Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
bezelye atıştırmalıkları Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Bounty Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Bublik Yüksek GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Buğday pankeki Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 Çavdar cipsi Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Çay keki Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 çikolata bonbon Orta GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
çikolata sosu Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Çikolatalı granola Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Çikolatalı salam Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Çıtır bisküvi barı Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Çok tahıllı krakerler kırmızı biber ve otlu Orta GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 Dobladita ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 dolgulu donut Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Ekmek rulosu karışımı Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Erik reçelli hilal poğaça Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Farfalle makarna Orta GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
filizlenmiş buğday unu Orta GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Granola kümesi Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 Hallulla ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Hamur tabanı Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Haşhaşlı simit Yüksek GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
İç harç hamuru Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 ızgara ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Jordans Country Crisp Nut Blend mısır gevreği Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kabuk Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
kahvaltılık rulo Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaiser rulosu Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Kaplan çöreği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 kara kiraz reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Karışık meyve reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Kavılca Orta GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 kestane reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Klasik Fransız ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Krem tozu Orta GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 kupa keki Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 kuru üzümlü bagel Yüksek GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Kuru üzümlü çikolata Orta GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
Lavaş Yüksek GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Marraqueta Ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Michałki Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Mince pie hamuru Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Mini kirazlı çikolatalar Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Mısır ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Mocha kaplama Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Pancar cipsi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 pane harcı Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Panini ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Pasta Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Peynirli kraker Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Proteinli yulaf ezmesi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Ptichye moloko pastası Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 1.5/10 Puff puff Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 şekerli tereyağlı ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Siyah frenk üzümü reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
sosisli ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Sosisli ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Standart ekmek kabuğu Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Streusel üstü Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 süt reçeli Orta GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Sütlü çörek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
tam tahıllı ekmek kırıntıları Orta GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
tatlı patates cipsi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Tatlı ve acı baharat karışımı Orta GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
tereyağı kreması Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 
tereyağlı çörek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Tigelle Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Tortilla cipsi glutensiz Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 tuzlu humus cipsi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Vanilyalı kırıntılı granola Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 Vanilyalı rulo pasta Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Yaban mersinli muffin Yüksek GI 70 GL 39 / 100 g 2/10 yüksek proteinli karamelli kahvaltılık gevrek Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Yumuşak Fransız ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Zanaat yumuşak çörek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Fıstık ezmeli ve muzlu pirinç keki Yüksek GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Ata tohumu tahıl gevreği Orta GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 Ahududu jölesi Orta GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 Ahududulu kıtır Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Aroma vericiler Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Arpalı malt Orta GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 bayat ekmek Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 Bolillo ekmeği Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 buğday baget ekmeği Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Buğday ekmeği Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Buğday irmiği Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Buğday rulosu Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Casarecce makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
çavdar ekmeği kıtırı Orta GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 
Cheetos Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Çikolata kırıntısı Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Çilek reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Darılı yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 ekşi mayalı damla çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Elma aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Erikli çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 filini makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
