maş fasulyeli hamur işi
Orta GI
100 g'da GL 39
- Contains plant-based protein
- High sugar content
maş fasulyeli hamur işi için glisemik indeks 65 (Orta).
4 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu muffin benzer bir tatlı deneyimi sunar ancak 39 yerine 8 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahip olduğundan kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 2 Bu kombinasyon protein ve lif sağlar, 2 gibi çok düşük bir GL ile sonuçlanır ve bu da onu kan şekeri dostu bir tatlı alternatifi haline getirir.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 7 Yüksek oranlı bitter çikolata, sadece 4'lük bir GL değeriyle tatmin edici, düşük glisemik bir alternatiftir ve atıştırmalığınızın glisemik yükünü önemli ölçüde azaltır.
%85 kakao
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
maş fasulyeli hamur işi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains plant-based protein
- Provides dietary fiber
- High sugar content
- High glycemic load
- Processed flour and fat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
maş fasulyeli hamur işi glisemik indeksi nedir?
maş fasulyeli hamur işi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 39.
maş fasulyeli hamur işi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
maş fasulyeli hamur işi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
maş fasulyeli hamur işi kan şekerini nasıl etkiler?
maş fasulyeli hamur işi 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
maş fasulyeli hamur işi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
