Peynirli kraker
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 46.8 · 100 g'da GL 39
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Peynirli kraker için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8 artırır.
10 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 42.9 It is lower in glycemic load and sodium, and provides more fiber for improved blood sugar control.
Hava ile patlatılmış mısır - 100 g'da GL 17.4 They have a much lower glycemic load, higher protein, more fiber, and less saturated fat than Cheese Crunch.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 2 They are low in carbohydrates and sodium, and offer more vitamins and antioxidants, making them far healthier for insulin resistance.
Fırınlanmış kara lahana cipsi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynirli kraker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 500 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 25 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 15 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Diyet lifi sağlar
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli kraker glisemik indeksi nedir?
Peynirli kraker için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8; 100 g'da glisemik yük 39.
Peynirli kraker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynirli kraker için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Peynirli kraker kan şekerini nasıl etkiler?
Peynirli kraker 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Peynirli kraker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
