Makhana tohumu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 57.8 · 100 g'da GL 38.5
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik indeks
Makhana tohumu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 57.8 artırır.
11 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Makhana tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 347 kcal |
| Karbonhidratlar | 77 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 14.5 g |
| Çözünür | 4.4 g |
| Çözünmez | 10.1 g |
| Protein | 9.7 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük yağ ve düşük sodyum
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Orta glisemik indeks
- Düşük mikro besin yoğunluğu
- Tam protein değil
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Makhana tohumu glisemik indeksi nedir?
Makhana tohumu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 57.8; 100 g'da glisemik yük 38.5.
Makhana tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Makhana tohumu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Makhana tohumu kan şekerini nasıl etkiler?
Makhana tohumu 100g başına 38.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Makhana tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
