Makhana tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Makhana tohumu glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 10 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Makhana tohumu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Makhana tohumu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük yağ ve düşük sodyum
- ✓ İyi bitkisel protein kaynağı
- ✗ Orta glisemik indeks
- ✗ Düşük mikro besin yoğunluğu
- ✗ Tam protein değil
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 347 kcal |
| Karbonhidratlar | 77g |
| Şekerler (toplam) | 0.8g |
| Doğal | 0.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 14.5g |
| Çözünür | 4.4g |
| Çözünmez | 10.1g |
| Protein | 9.7g |
| Yağ | 0.1g |
| Doymuş | 0.02g |
| Doymamış | 0.08g |
| Sodyum | 7mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Makhana tohumu glisemik indeksi nedir?
Makhana tohumu glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 10 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Makhana tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Makhana tohumu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Makhana tohumu kan şekerini nasıl etkiler?
Makhana tohumu 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →