Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Glutensiz hamburger ekmeği Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Glutensiz pizza tabanı Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Graham unu Orta GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
İncir Reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Kaplan bageti Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Kepek gevreği Orta GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 kibrit patates Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 kırmızı meyve reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Kokulu yoğurt otu aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Kurutulmuş çilek Düşük GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 Maltesers Orta GI 62 GL 40 / 100 g 1/10 
Meyve özü Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Paris ekmek rulosu Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Patlamış mısır Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 Pavlova Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Portakal reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Poznań rulosu Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Renkli kalp şeklinde makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Rulo Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 Sardunya kuskusu Düşük GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
şeftali aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Sirke aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Tahıl Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Tam buğday graham bisküvi kırıntıları, az şekerli Orta GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Tarçın aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Vişne Reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Yassı ekmek Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Yüksek proteinli yulaf & bal granola Orta GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 
Yumurtalı makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 Challah Yüksek GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah Yüksek GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 
Cheez-It kraker Orta GI 65 GL 41 / 100 g 2/10 donut hamuru Yüksek GI 76 GL 41 / 100 g 2/10 ficelle Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri Orta GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Fıstık ezmeli mısır çerezi Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Gül aromalı mini çörek Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
Hawaii rulosu Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Hurma tozu Orta GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 İnce erişte (kuru, buğday bazlı) Orta GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 jöleli donut Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Karamel renk Orta GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 katlı pasta Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 kavrulmuş erişte Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 kavuzlu buğday unu tip 1050 Orta GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 
Kinoa gofretleri Orta GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 kızarmış çikolatalı waffle Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Küçük makarna Orta GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Kunefe hamuru Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
Kuru meyve Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 kuru meyveler Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Kurutulmuş dikenli armut Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 lahmacun Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Lifli jelibon (karışık meyve aromalı) Orta GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Madeleine Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Meyve jölesi Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 meyve pestili Orta GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 Milo tozu Orta GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 muffin bazı Yüksek GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 
Panettone Yüksek GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Pastina Orta GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Patlamış mısır taneleri Orta GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Pekmez Orta GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Peynirli cips Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Red velvet pasta Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 rustik baget Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 sultana üzümlü çörek Yüksek GI 70 GL 41 / 100 g 3/10 
Susam topları Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Sütlü ekmek Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
tagliatelle Orta GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Tagliatelle makarna Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Tarçınlı Ekmek Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Tart hamuru Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Tatlı erik keki Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Timbit Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 1.5/10 
Türk ekmeği Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Üzüm pekmezi Orta GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Viyana ekmeği Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Yıldız makarna Orta GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
Yıldız şeklinde makarna Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Kırmızı pirinç Orta GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
ahududu reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Anason özü Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Arpa şehriye Orta GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 atıştırmalık bar Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği Orta GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Bademli biscotti Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Biber reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Bisküvi tabanı Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Bitkisel meyve şurubu Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Buğday pizza hamuru Yüksek GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
Buğdaylı waffle Yüksek GI 76 GL 42 / 100 g 2/10 
Cadbury Fingers Orta GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Çav krakeri Orta GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Çavdar kruton Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Çikolata Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Çikolata glazürü Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Çikolatalı bisküvi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Çikolatalı dolgu Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Çilek Reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
