Yumurtalı makarna
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 60 · 100 g'da GL 40
- Protein kaynağı
- Çok yüksek glisemik yük
Yumurtalı makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 60 artırır.
19 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yumurtalı makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Protein kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş ürün
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurtalı makarna glisemik indeksi nedir?
Yumurtalı makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 60; 100 g'da glisemik yük 40.
Yumurtalı makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yumurtalı makarna için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut unu gnocchi.
Yumurtalı makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Yumurtalı makarna 100g başına 40 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yumurtalı makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
