Ahududu jölesi
Orta GI
100 g'da GL 40
- Düşük yağ içeriği
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
Ahududu jölesi için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi100 g'da GL 3 Bu komposto önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (40 yerine 3) sahiptir ve kan şekeri tepkisini daha da dengelemek için chia tohumlarından gelen lifleri içerir.
- 100 g'da GL 3 Bütün ahududular, sindirimi yavaşlatan doğal lif ve yapı sağlar; bu da işlenmiş jöleye kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki (GL 3) ile sonuçlanır.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 4 Bu püre, konsantre ilave şekerler olmadan jölenin lezzet profilini koruyan, çok daha düşük glisemik indeksli (GL 4) bir alternatiftir.
Püre haline getirilmiş ahududu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ahududu jölesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 52 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 45 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük sodyum içeriği
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- İhmal edilebilir protein ve lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ahududu jölesi glisemik indeksi nedir?
Ahududu jölesi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 40.
Ahududu jölesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ahududu jölesi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi.
Ahududu jölesi kan şekerini nasıl etkiler?
Ahududu jölesi 100g başına 40 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ahududu jölesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
