filini makarna
Orta GI
100 g'da GL 40
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
filini makarna için glisemik indeks 55 (Orta).
10 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, benzer bir makarna dokusunu ve mutfak kullanımını korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (40'a karşı 12) sunar.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli çok daha düşük bir glisemik yük (40'a karşı 19) ve daha yüksek protein/lif içeriği sağlar, bu da kan şekeri tepkisini dengelemeye yardımcı olur.
Nohut fusilli - 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, glisemik yükü 40'tan 1'e düşüren mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
filini makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 73 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of plant protein
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber content
- Refined grain product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
filini makarna glisemik indeksi nedir?
filini makarna için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 40.
filini makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
filini makarna için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi mercimek makarnası.
filini makarna kan şekerini nasıl etkiler?
filini makarna 100g başına 40 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
filini makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
