bavette makarna
Orta GI
100 g'da GL 40
- Low in fat
- High glycemic load
bavette makarna için glisemik indeks 55 (Orta).
14 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, 40 yerine 19 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) sunarak, makarna benzeri dokusunu korurken daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Nohut fusilli - 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, 12 gibi çok daha düşük bir GL ve 22 gibi daha düşük bir glisemik indekse (GI) sahip olduğundan, yemek sonrası glikoz artışlarını yönetmek için üstün bir tercihtir.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, geleneksel makarnaya harika bir sebze bazlı alternatif olarak hizmet eden, besin değeri yüksek ve düşük GL'li (GL 2) bir seçenek sunar.
Kabak spagetti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bavette makarna, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 355 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2.7 g |
| Doğal | 2.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 11.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low in fat
- Source of plant protein
- High glycemic load
- Low fiber content
- Refined grain product
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bavette makarna glisemik indeksi nedir?
bavette makarna için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 40.
bavette makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bavette makarna için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut fusilli.
bavette makarna kan şekerini nasıl etkiler?
bavette makarna 100g başına 40 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
bavette makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
