Portakal reçeli
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 40
- Az miktarda meyve katısı içerir
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
Portakal reçeli için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6 artırır.
14 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chia tohumları, geleneksel reçele kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde düşüren lif ve sağlıklı yağlar ekler.
Çilekli chia tohumu ezmesi - Eritritol veya stevia ile tatlandırılmış portakal reçeli100 g'da GL 3.8 Glisemik olmayan tatlandırıcılar kullanmak, yüksek şekerli reçellerle ilişkili kan şekeri yükselmelerini önler.
Portakal reçeli formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Portakal reçeli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 50 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Az miktarda meyve katısı içerir
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
- Çok yüksek glisemik yük (42)
- İhmal edilebilir lif ve protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Portakal reçeli glisemik indeksi nedir?
Portakal reçeli için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 40.
Portakal reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Portakal reçeli için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Çilekli chia tohumu ezmesi.
Hangi Portakal reçeli formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Portakal reçeli formları arasında, şekersiz portakal reçeli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Portakal reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
