Punschrulle
Orta GI
100 g'da GL 39
- Contains some fiber
- High sugar content
Punschrulle için glisemik indeks 65 (Orta).
17 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 7 Bitter çikolata, önemli ölçüde daha düşük GI (20'ye karşı 65) ve GL (4'e karşı 39) değerleriyle tatmin edici bir tatlı alternatifi sunar ve kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahiptir.
%85 kakao - 100 g'da GL 2 Bu seçenek, çok daha düşük bir glisemik yüke (2'ye karşı 39) ve kan şekerini dengelemek için daha yüksek protein ve lif içeriğine sahip, kremsi ve tatmin edici bir tatlı alternatifi sunar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Punschrulle, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 45 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 35 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Punschrulle glisemik indeksi nedir?
Punschrulle için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 39.
Punschrulle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Punschrulle için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi %85 kakao.
Punschrulle kan şekerini nasıl etkiler?
Punschrulle 100g başına 39 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Punschrulle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
