Vanilyalı kırıntılı granola
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 58.5 · 100 g'da GL 39
- Diyet lifi içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Vanilyalı kırıntılı granola için glisemik indeks 60, sade Klasik granola (60) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 58.5 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3.2 Bademler, 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile tatmin edici bir kıtırlık sağlar ve granolayla ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önler.
Çiğ tuzsuz badem - 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği, yüksek GL'li granolaya kıyasla istikrarlı enerji seviyelerini korumaya yardımcı olan, besin değeri yüksek, düşük glisemik (GL 1) bir alternatif sunar.
Kabuklu kabak çekirdeği - 100 g'da GL 0.3 Keten tohumu pudingi, daha iyi glikoz kontrolünü desteklemek için lif ve sağlıklı yağlar sağlayan mükemmel bir düşük glisemik (GL 1) alternatiftir.
Keten tohumu pudingi şekersiz bitkisel sütle
Klasik granola formları
- GI 60 · 100 g'da GL 38
Klasik granola - Vogel's Düşük Karbonhidratlı GranolaGI 25 · 100 g'da GL 5 low sodiummarka: vogels
- GI 25 · 100 g'da GL 7 nutseed
İnülinli kuruyemiş ve tohum granola - Meyveli müsliGI 50 · 100 g'da GL 11 berry
- GI 40 · 100 g'da GL 15 sugar freenut
Fıstıklı granola - Düşük glisemik indeksli karışımGI 35 · 100 g'da GL 19 low sodium
- Antep Fıstıklı & Ahududulu Granola One Day MoreGI 55 · 100 g'da GL 33 pistachioraspberry
- +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Vanilyalı kırıntılı granola, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Bazı sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Vanilyalı kırıntılı granola glisemik indeksi nedir?
Vanilyalı kırıntılı granola için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 58.5; 100 g'da glisemik yük 39.
Vanilyalı kırıntılı granola insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Vanilyalı kırıntılı granola için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Çiğ tuzsuz badem.
Hangi Klasik granola formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik granola formları arasında, Vogel's Düşük Karbonhidratlı Granola en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Vanilyalı kırıntılı granola'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
