Klasik granola
Orta GI
fincan (122 g) başına GL 46.4 · 100 g'da GL 38
- Doymamış yağlar içerir
- Çok yüksek glisemik yük (38)
Klasik granola için glisemik indeks 60 (Orta). Bir fincan (122 g) glisemik yükü 46.4 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171646 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Tahıl bazlı granolaya kıyasla kan şekeri üzerinde neredeyse hiç etkisi olmayan sağlıklı yağlar ve protein sağlar.
Karışık çiğ veya kavrulmuş tuzsuz kuruyemiş ve tohumlar - 100 g'da GL 10.8 Tamamen tahılsız olduğu için geleneksel granolanın yüksek karbonhidrat yükünden kaçınır ve kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur.
şekersiz hindistancevizi parçaları
Klasik granola formları
- Vogel's Düşük Karbonhidratlı GranolaGI 25 · 100 g'da GL 5 low sodiummarka: vogels
- GI 25 · 100 g'da GL 7 nutseed
İnülinli kuruyemiş ve tohum granola - Meyveli müsliGI 50 · 100 g'da GL 11 berry
- GI 40 · 100 g'da GL 15 sugar freenut
Fıstıklı granola - Düşük glisemik indeksli karışımGI 35 · 100 g'da GL 19 low sodium
- Antep Fıstıklı & Ahududulu Granola One Day MoreGI 55 · 100 g'da GL 33 pistachioraspberry
- Tam tahıllı granolaGI 55 · 100 g'da GL 35 whole
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Klasik granola, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 122 g | 46.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 64 g |
| Şekerler (toplam) | 24 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 16 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 3.9 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 14 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Diyet lifi kaynağı
- Çok yüksek glisemik yük (38)
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Hızlı kan şekeri yükselmesi potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Klasik granola glisemik indeksi nedir?
Klasik granola için glisemik indeks 60 (Orta). Bir fincan (122 g) glisemik yükü 46.4; 100 g'da glisemik yük 38.
Klasik granola insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Klasik granola için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karışık çiğ veya kavrulmuş tuzsuz kuruyemiş ve tohumlar.
Hangi Klasik granola formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik granola formları arasında, Vogel's Düşük Karbonhidratlı Granola en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Klasik granola'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
