Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Çıtır pastırma Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Çok tahıllı bisküviler Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Deniz tuzu karameli Orta GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Doğal incir reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Domatesli ve fesleğenli çok tahıllı cips Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Ekşi krema ve soğan baharatı Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Elma suyu konsantresi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Ev yapımı çilek reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Ev yapımı pizza hamuru Yüksek GI 80 GL 42 / 100 g 4/10 Farofa Orta GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 FitLine PowerCocktail tozu Orta GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 fudge sosu Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 
füme paprika mısır ekmeği krutonları Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 glutensiz sosisli sandviç ekmeği Yüksek GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 glutensiz yaban mersinli bar Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Hamur düzenleyici Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Hindistan cevizli bisküvi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 jackfruit cipsi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Jaffa kek Orta GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 
Jalapeño reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Jöle Orta GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Kamut unu tipi 630 Orta GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş nilüfer tohumu Orta GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş tilki fındığı Orta GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 kavuzlu buğday krakeri Orta GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Kayısı reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Kiraz suyu konsantresi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Kıtır ekmek kırıntısı Orta GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Kıtır ekmekli hazır bezelye çorbası Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Kıyma Tatlısı Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Klasik meyve reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Kremalı Brownie Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 1.5/10 Kristalize limon Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Kulich Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Kuru üzümlü çörek Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş yaban mersini Düşük GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 
Kuruyemişli ve kuru meyveli biscotti Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Limon reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Limonlu kurabiye Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Madeira keki Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Maltesers Orta GI 62 GL 42 / 100 g 1/10 
Marmelat Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
mavi mısır tortillası cipsi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Mess Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Meyve reçeli dolgusu Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Meyve suyu konsantresi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Noel tatlı ekmeği Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Paketli Atıştırmalık Bar Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 peynirli ıspanaklı bake rolls Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 Pirinç patlaklı beyaz çikolata Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 
Reçel Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Reçel dolgusu Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rewari Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 rugelach Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Sarımsaklı kruton Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Şeftali reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Sirke tozu Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Strudel hamuru Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 sütlü fudge şekerleme Orta GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 
Tam Buğday Fitness Gevreği Orta GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Tam buğday gevreği yastıkları Orta GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı tostu (susam ve chia tohumlu) Orta GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Tarçınlı rulo hamuru Yüksek GI 75 GL 42 / 100 g 2/10 Tatlı kulaklar Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Teff unu Orta GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Tereyağlı kurabiye Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 Tereyağlı kurabiye Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Tre Mulini Çok Tahıllı Bar Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Turna yemişi reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Turta Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 ube mochi keki Yüksek GI 75 GL 42 / 100 g 2/10 
Vanilyalı kek Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Vegan peynir aroması Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 
Vişne Reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Weetabix kolesterol düşürücü Orta GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 Yoğurt damlalı granola Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Печиво горішки (Ukrainian walnut-shaped cookies) Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Koyu çavdar çıtır ekmeği Orta GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Kuru üzüm dolgusu Orta GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Çiğ patlamış mısır tanesi Orta GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Hava ile patlatılmış mısır Orta GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
baget rulo Yüksek GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 bardak hazır noodle Yüksek GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 Cordial Yüksek GI 70 GL 43 / 100 g 1/10 fırınlanmış patlamış mısır Yüksek GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 Hindistan cevizi esmer şeker şurubu Düşük GI 54 GL 43 / 100 g 3/10 
Hızlı yulaf Orta GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 Kavuzlu buğday unu Orta GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 Midye makarna Orta GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 mochi hamuru Yüksek GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 
Nar suyu konsantresi Orta GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Oreo Zero Sugar bisküvi Orta GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 
Tahıllar Orta GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
Trofie makarna Orta GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Üzüm jölesi Orta GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Acı bal Orta GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
Anında ramen eriştesi Yüksek GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 
Aromalı şurup Orta GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
Çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Cuor di Cereale Bisküvi Orta GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
