Tagliatelle makarna
Orta GI
fincan (140 g) başına GL 57.4 · 100 g'da GL 41
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Tagliatelle makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 57.4 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükte (0,5'e karşı 41) ve GI'de büyük bir düşüş sağlayarak makarna yemekleri için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi oluşturur.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, makarnaya benzer bir dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 41) sağlayarak kan şekeri üzerindeki etkiyi önemli ölçüde azaltır.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, geleneksel buğday makarnasına kıyasla glisemik yükü yarıdan fazla (19'a karşı 41) azaltan, yüksek proteinli ve yüksek lifli bir makarna alternatifidir.
Nohut fusilli - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Filizlenmiş mercimek makarnası, buğday tagliatelle'ye göre daha düşük bir glisemik etki (GL 19) ve daha yüksek besin yoğunluğu sunarak kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tagliatelle makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (approx. 1 cup cooked) | 56 g | 23 |
| 1 fincan | 140 g | 57.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 74 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker yok
- Yüksek glisemik yük
- Göreceli olarak düşük lif içeriği
- Yüksek karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tagliatelle makarna glisemik indeksi nedir?
Tagliatelle makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 57.4; 100 g'da glisemik yük 41.
Tagliatelle makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tagliatelle makarna için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Tagliatelle makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Tagliatelle makarna 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tagliatelle makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
