kavuzlu buğday krakeri

GI 60 · OrtaGL 42 / 100 g6/10

Orta GI

60 GI

100 g'da GL 42

Logi puanı 6/10

Moderate fiber content
Moderate glycemic load

kavuzlu buğday krakeri için glisemik indeks 60 (Orta).

25 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Keten tohumu krakerleri
100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, spelt krakerlerine benzer bir çıtırlık sunar ancak 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahip olduklarından kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahiptir.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

kavuzlu buğday krakeri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

390

Kalori

70 g

Karbonhidrat

10 g

Protein

7 g

Yağ

100g başına

Kalori	390 kcal
Karbonhidratlar	70 g
Şekerler (toplam)	2 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	7 g
Çözünür	2 g
Çözünmez	5 g
Protein	10 g
Yağ	7 g
Doymuş	1 g
Doymamış	6 g
Sodyum	500 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Moderate fiber content
Contains whole grain spelt
Low added sugars
Moderate glycemic load
Processed grain product
Moderate sodium content

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

kavuzlu buğday krakeri glisemik indeksi nedir?

kavuzlu buğday krakeri için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 42.

kavuzlu buğday krakeri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

kavuzlu buğday krakeri için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.

kavuzlu buğday krakeri kan şekerini nasıl etkiler?

kavuzlu buğday krakeri 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

kavuzlu buğday krakeri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.