atıştırmalık bar
Orta GI
100 g'da GL 42
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
atıştırmalık bar için glisemik indeks 65 (Orta).
18 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu, önemli ölçüde daha düşük GL (2'ye karşı 42) ve GI (35'e karşı 65) değerleriyle tatmin edici, kremsi bir atıştırmalık sunarak daha iyi tokluk ve kan şekeri dengesi sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 4 Bu, kan şekeri üzerinde minimum etkiyle (GL 4'e karşı 42) zengin bir tat profili sunan, tatlı bir atıştırmalık için doğrudan, daha düşük glisemik bir alternatiftir.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 3.2 Badem, çok düşük GL (3,24'e karşı 42) değerine sahip, çıtır ve taşınabilir bir atıştırmalık alternatifi sunarak orijinal atıştırmalık barıyla ilişkili keskin glikoz artışlarını önlemeye yardımcı olur.
Badem
atıştırmalık bar formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
atıştırmalık bar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 22 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
atıştırmalık bar glisemik indeksi nedir?
atıştırmalık bar için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 42.
atıştırmalık bar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
atıştırmalık bar için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Hangi atıştırmalık bar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki atıştırmalık bar formları arasında, şekersiz çikolata barı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
atıştırmalık bar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
