peynirli ıspanaklı bake rolls
Yüksek GI
100 g'da GL 42
- Contains some protein from cheese
- High sodium content
peynirli ıspanaklı bake rolls için glisemik indeks 70 (Yüksek).
30 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumu krakerleri, 10'luk GI ve 2'lik GL ile lif açısından zengin, düşük glisemik bir alternatiftir ve ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, 28'lik çok daha düşük GI ve 17,36'lık GL ile tatmin edici bir kıtırlık sunarak sürdürülebilir enerji için daha iyi bir seçim haline gelir.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 1 Buharda pişirilmiş edamame, 15'lik çok düşük GI ve 1'lik GL ile daha iyi glisemik kontrolü destekleyen, besin değeri yüksek mükemmel bir alternatiftir.
Tam edamame fasulyesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli ıspanaklı bake rolls, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein from cheese
- Provides dietary fiber
- Includes spinach for micronutrients
- High sodium content
- High glycemic load
- Processed refined grains
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli ıspanaklı bake rolls glisemik indeksi nedir?
peynirli ıspanaklı bake rolls için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 42.
peynirli ıspanaklı bake rolls insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli ıspanaklı bake rolls için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
peynirli ıspanaklı bake rolls kan şekerini nasıl etkiler?
peynirli ıspanaklı bake rolls 100g başına 42 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
peynirli ıspanaklı bake rolls'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
