Lifli jelibon (karışık meyve aromalı)
Orta GI
100 g'da GL 41
- İlave lif içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Lifli jelibon (karışık meyve aromalı) için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bütün ahududular, jelibonun 41 olan GL değerine kıyasla 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahip, doğal ve lif açısından zengin bir meyve alternatifi sunar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 2.7 Tarçınlı badem ezmesi, 1 gibi minimal bir GL değeriyle kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan, doyurucu ve besin değeri yüksek bir atıştırmalıktır.
Badem ve tarçın ezmesi (şekersiz) - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, 2 gibi çok düşük bir GL değeriyle çıtır, lifli ve tuzlu bir seçenek sunarak jelibonun neden olduğu ani kan şekeri yükselmesini önler.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lifli jelibon (karışık meyve aromalı), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 36 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 4 g |
| Çözünmez | 8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İlave lif içerir
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Ultra işlenmiş
- Yüksek glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lifli jelibon (karışık meyve aromalı) glisemik indeksi nedir?
Lifli jelibon (karışık meyve aromalı) için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 41.
Lifli jelibon (karışık meyve aromalı) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lifli jelibon (karışık meyve aromalı) için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze bütün ahududu.
Lifli jelibon (karışık meyve aromalı) kan şekerini nasıl etkiler?
Lifli jelibon (karışık meyve aromalı) 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Lifli jelibon (karışık meyve aromalı)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
